Entrenamiento al Aire Libre
$ 162.000
¿Quieres mejorar tu bienestar físico? En esta cápsula te enseñamos un entrenamiento al aire libre que potencie tu salud física, emocional y mental. Dedica solo unos minutos diarios para romper el ciclo de letargo y ansiedad, ¡Inicia tu transformación hoy!
Español
Online
1 módulo
En un mundo donde cada vez menos tiempo dedicamos a nuestra actividad física y los problemas de salud asociados al sedentarismo aumentan, es importante tomar consciencia sobre ello. Pero es más significativo contar con herramientas concretas que nos ayuden a lograr un hábito de actividad física, para que sea práctico y aplicable a contextos donde no contamos con el tiempo necesario para ir a un gimnasio, por ejemplo.
En este programa aprenderás:
Este curso te brindará secuencias básicas de ejercitación para todo el cuero que incluirá actividades aeróbicas, ejercicios de fuerza, estiramientos. Impactando positivamente en el sistema cardiovascular, fortalecer principales grupos musculares y ganar más flexibilidad y movilidad articular.
Al finalizar este curso serás capaz de aprender a establecer una rutina simple de entrenamiento para mantenerte en movimiento de forma semanal, sin necesidad de ir a un gimnasio o tener grandes implementos.
Conocer rutinas de actividades aeróbicas.
Conocer distintos ejercicios de fuerza.
Conocer diversos tipos de estiramientos.
Curso dirigido a:
El curso está dirigido a aquellas personas con diversos tipos de experiencia en el entrenamiento, que deseen ejercitar sin grandes implementos, sin gimnasio y en entornos de aire libre.
Requisitos para realizar este curso:
- Una computadora, tablet o smartphone con conexión a internet.
- No necesitas poseer una condición física previa, solo motivación para aprender.
Metodología del curso:
El programa considera una metodología transversal para el desarrollo de las actividades curriculares, que considera el tratamiento de los diferentes contenidos desde la lógica los fundamentos teóricos y la práctica en contextos de desempeño (teoría-aplicación), de forma deductiva (de lo general a lo particular), exposición de ejemplos contextualizados de los contenidos tratados, ejercitación a través de estudios de caso y resolución de problemas.
Este curso incluye:
Contenido en video, material de apoyo, actividades de reforzamiento, evaluación final, certificado.
ESTRUCTURA DEL CURSO
20 min promedio de actividad en línea.
Módulo 1: Entrenamiento al aire libre
- Bienvenida
- Qué es el bienestar
- Objetivo de la cápsula
- Rutina de entrenamiento al aire libre
-Parte 1: calentamiento.
-Parte 2: entrenamiento de fuerza.
-Parte 3: ronda de estiramientos. - 5 Trucos para ayudarte a mejorar la constancia y aumentar tu motivación con el ejercicio físico.
- Actividad formativa
4.6
Valoración
+396
Estudiantes
+20
Empresas
¿POR QUÉ APRENDER CON NUUMIIK?
Aprendizaje diseñado para adultos
Se basan en 3 focos: conocimiento incremental, práctico y aplicado, fundamentales en la capacitación de adultos profesionales que requieren implementar los nuevos conocimientos lo antes posible en su vida laboral.
Desarrollo colaborativo con expertos
Nuestros programas han sido creados en colaboración con especialistas de diversos sectores industriales y expertos del diseño instruccional y gráfico para una metodología de aprendizaje realmente efectiva.
Más de 16 años de experiencia
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¿Cómo son los cursos de Nuumiik?
Los cursos de Nuumiik son clases online diseñadas en cápsulas para un aprendizaje eficaz. De acuerdo con la naturaleza y relevancia del contenido, los cursos podrán contar con lecciones, textos explicativos, casos reales, ejercicios, evaluaciones, actividades de reforzamiento y material didáctico complementario para poner en práctica lo aprendido.
Además, podrás acceder a la zona de apuntes y foro donde podrás interactuar con otros alumnos del curso.
¿Cómo obtengo un certificado?
Existen dos tipos de certificados: certificado de participación y certificado de aprobación.
Al finalizar el curso, podrás visualizar y descargar tu certificado de participación al instante. En caso de que el curso cuente con una evaluación final, tendrás 3 intentos para aprobar el curso para posteriormente poder visualizar tu certificado de aprobación.
Podrás ver todos tus certificados en la sección de tu perfil dentro del campus.
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Tienes 3 intentos para realizar la evaluación del curso y obtener tu certificado de aprobación. En caso de reprobar los 3 intentos, comunícate con nosotros al siguiente correo: ayuda@nuumiik.com
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